Dein Personal Training Fitnessstudio in Wiehl
- effektive Workouts, die in dein Leben passen – in einer Gruppe oder 1:1
- Training mit einer Community statt Solo-Kampf
- sichtbare „YES, I DID IT“-Fortschritte in 6 Wochen!
-
Wir garantieren dir, mindestens 3 kg in 6 Wochen abzunehmen, ansonsten betreuen wir dich einen Monat gratis weiter!
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Warum klappt das Abnehmen bei allen, nur bei Dir nicht?
Voller Terminkalender
Meetings, Kantine, Familie - wo soll da noch Platz für Sport & gesunde Ernährung sein?
Planlos, was wirklich funktioniert
Du hast alles probiert, Kalorien zählen, Low-Carb, Intervallfasten, Abnehmshakes, doch das Bauchfett bleibt?
Fehlende Motivation
Nach der Arbeit kannst du dich einfach nicht motivieren, noch Sport zu machen, dazu fehlt dir die Unterstützung eines Trainingspartners?
Zu wenig Zeit
Job, Familie, Termine – wo soll da noch Platz für Sport & gesunde Ernährung sein?
Keine Lust auf ständiges Hungern und Verzicht
Du hast alles probiert, Crash-Diäten, Kalorien zählen, Abnehmshakes, doch die Waage zeigt immer noch das gleiche an?
Fehlende Motivation
Du selbst kannst dich nicht motivieren, konstant am Ball zu bleiben, dazu fehlt dir die Unterstützung von der Familie?
- vereinbare ein kostenfreies Infogespräch
Es ist nicht deine fehlende Zeit, die dich vom Abnehmen abhält.
Sondern dein demotivierendes Umfeld und innerer Schweinehund!
Deshalb brauchst du einen Coach als Verbindlichkeit und eine starke Gemeinschaft, die das gleiche Ziel wie du verfolgt!
- vereinbare ein kostenfreies Infogespräch
Stell dir vor, du schaffst es endlich erfolgreich abzunehmen…
Dein Bauch ist flach
Dein Hemd spannt nicht mehr am Bauch, dein Oberkörper ist breiter und deine Ausstrahlung ist selbstbewusst.
Mehr Leistung und Selbstbewusstsein im Job
Während der Arbeit bist du belastbarer, konzentrierter und leistungsstärker. Das fällt sogar deinen Mitarbeitern oder Vorgesetzten auf.
Mehr Energie nach Feierabend
Zuhause bist du weniger gereizt und unternehmensfreudig. Das kommt auch deiner Familie zugute.
Dein Lieblingskleid passt wieder
Deine Lieblingsjeans drückt nicht mehr, dein Bauch ist flach und du fühlst dich wohl in engen Klamotten.
Du bekommst Komplimente für deine Figur
Dein Gewichtsverlust und dein neues, gesundes ICH fällt anderen auf und sie zeigen dir, wie gut es dir steht.
Das Abnehm-auf-und-ab hat endlich ein Ende
Das ständige Abnehm-Thema kannst du endlich aus deinem Kopf streichen, weil du dein Gewicht unten hältst.
- vereinbare ein kostenfreies Infogespräch
Mach Schluss mit Übergewicht!
Warum es mit unserer Hilfe klappt und was bei uns anders ist:
- Fitnessflair ist kein klassisches Fitnessstudio, wo du dich alleine durchkämpfen und motivieren musst
- Wir trainieren gemeinsam in einer kleinen Gruppe, daher gibt es bei uns keine Alleingänger
- Fitnessflair besteht aus einer willensstarken Community, wo auch Freundschaften entstehen
- Regelmäßige Team-Events (z.B. Bowling oder wandern) mit Familie und Freunden zeigen auch deinem Umfeld deinen neuen Lebensstil
- Wir feiern jeden noch so kleinen „YES, I DID IT“-Moment
- Wir sind stolz auf unsere Abnehm-Erfolgsquote von 90%
- Two Zero Award Winner: für über 100kg verlorenes Körperfett der Klienten
- vereinbare ein kostenfreies Infogespräch
Anne & Dzevad Alic-Kallidat, Inhaber Fitnessflair
Dzevad hat selbst mit 31 Jahren die Ohrfeige vom Arzt bekommen: „Sie sind in der körperlichen Verfassung eines ungesunden 50-Jährigen„. Dieser Tiefschlag hat mein Leben verändert. Ich habe mein Leben komplett umgekrempelt und meine Gesundheit wieder ernst genommen!
Wir möchten mit Fitnessflair mehr aus dir herausholen, damit du wieder ein Vorbild für deine Kinder, Partner und Freunde sein kannst!
Insgesamt verlorene Fettmasse
Kilogramm
Durchschnittlich verlorene Fettmasse
in 21 Tagen
3,06 kg
Durchschnittlich verlorene Fettmasse
in 42 Tagen
4,54 kg
Unsere Mitglieder nehmen im Durchschnitt 4,5 kg in den ersten 6 Wochen ab!
Das macht unsere Abnehm-Methode so erfolgreich
EIN Coach
Dzevad als dein persönlicher Coach an deiner Seite, der mit dir die Kilos purzeln lässt und auch dein Mindset stärkt. Vor Ort, aber auch per Chat kannst du ihn immer um Rat fragen.
Motivierte Gruppe
Eine willensstarke Kleingruppe von 3-8 Gleichgesinnten, die gemeinsam mit dir das gleiche Ziel verfolgen.
Quick-Burn Workouts
Fettverbrennende 30-Minuten-Workouts, die schnelle Ergebnisse bringen, dir Spaß machen und die zeitlich in deinen vollen Terminkalender passen.
Sichtbare Ergebnisse
Unsere Ergebnisse sind nicht nur sichtbar und dadurch eine starke Motivation für dich, wir messen auch den Fortschritt deiner Körperveränderung.
Und das erreichst auch du mit unserer Hilfe!
- vereinbare ein kostenfreies Infogespräch
Unsere Abnehm-Ergebnisse nach 6 Wochen Personal Training:
Mama und Selbstständig
10,5 kg in 6 Wochen abgenommen
Papa & Unternehmer
7,7 kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Pflegedienstleiterin
5,7 kg in 6 Wochen abgenommen
Papa und Abteilungsleiter
7kg in 6 Wochen abgenommen
Altenpflegerin
8,2kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Bürokauffrau
9,2kg in 6 Monaten abgenommen.
3-fach Papa & Projektleiter
8,1 kg in 6 Wochen abgenommen
Papa und Abteilungsleiter
15,2kg in 6 Monaten abgenommen.
Papa & IT-Consulter
5,5 kg in 6 Wochen abgenommen
Geschäftsführerin CDU Oberberg
13kg in 8 Monaten abgenommen.
Kaufm. Angestellte
30 kg in 15 Monaten abgenommen
Mama & Selbstständig
4,4 kg in 6 Wochen abgenommen
Kaufm. Angestellte
7 kg in 6 Wochen abgenommen
3-fach Papa & Soldat
7,4 kg in 6 Wochen abgenommen
Marketing Managerin
5,5 kg in 6 Wochen abgenommen
Papa und Vorarbeiter
7kg in 6 Wochen abgenommen
Angestellte
4,7kg in 6 Wochen abgenommen
Angestellte
4,6kg in 6 Wochen abgenommen
Papa und Immobilienbewerter
4,5kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Köchin
5,1kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Bürokauffrau
4kg in 6 Wochen abgenommen
Krankenschwester
6,5kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Restaurantfachfrau
5,5kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Erzieherin
14cm Bauchumfang verloren
Pferdewirtin
6,6kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Pflegefachkraft
6,4kg in 6 Wochen abgenommen
Papa und Leitender Angestellter
8,1kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Reinigungskraft
6,6kg in 6 Wochen abgenommen
3fache Mama und Angestellte
4kg in 6 Wochen abgenommen
Angestellter
5,7kg in 6 Wochen abgenommen
2facher Papa und Bankangestellter
5,5kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Reinigungskraft
10,2kg in 6 Monaten abgenommen
Aussendienst
5kg in 6 Wochen abgenommen
Papa und Unternehmer
7,3kg in 6 Wochen abgenommen
Selbständig
3,8kg in 6 Wochen abgenommen
Papa und Abteilungsleiter
5,7kg in 6 Wochen abgenommen
Tagesmutter
4,2kg in 6 Wochen abgenommen
Papa und Selbständig
3,7kg in 6 Wochen abgenommen
Geschäftsführerin
10,3kg in 7 Monaten abgenommen
2facher Papa und Lehrer
5,3kg in 6 Wochen abgenommen
Mama, Team- und Lerncoach
5% Körperfettanteil in 8 Wochen verloren
Mama und Hebamme
5,3kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Altenpflegerin
4,2% Körperfettanteil in 6 Wochen verloren
SiFa, 35 Jahre alt
5,2kg in 6 Wochen abgenommen.
Das sind unsere erfolgreichsten Transformationen!
Mama und Bürokauffrau
9,2kg in 6 Monaten abgenommen.
Papa und Abteilungsleiter
15,2kg in 6 Monaten abgenommen.
Aussendienst
5kg Körperfett in 3 Monaten verloren
Papa und Unternehmer
13,5kg in 6 Monaten abgenommen
Altenpflegerin
8,2kg in 6 Wochen abgenommen
Mama & Selbstständig
4,4 kg in 6 Wochen abgenommen
3-fach Papa & Soldat
7,4 kg in 6 Wochen abgenommen
Papa und Vorarbeiter
7kg in 6 Wochen abgenommen
Papa und Immobilienbewerter
4,5kg in 6 Wochen abgenommen
Pferdewirtin
6,6kg in 6 Wochen abgenommen
Angestellter
5,7kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Hebamme
5,3kg in 6 Wochen abgenommen
Mama und Selbständig
5,9% Körperfettanteil in 10 Wochen verloren
Das sagen unsere Teilnehmer:
„Ich spare mir die Sportzeit in der Produktivität hintenraus.“
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Wilhelm, 42 Jahre alt, selbstständig
Vor dem Programm
- Willi hat davor fast gar keinen Sport gemacht
- beim Schuhebinden war der Bauch im Weg
- das T-Shirt ausziehen, war ihm im Sommer unangenehm
- sein Gewicht hat ihn psychisch belastet
- nie Gedanken um gesunde Ernährung gemacht
- die größte Sünde wartete täglich nach der Arbeit auf der Couch: Tafel Schokolade, Schokobons, Kinderschokolade, Kekse…
Nach dem Programm
- er hat Spaß an Bewegung gefunden
- nach der Arbeit ist er immer noch energiegeladen
- er weiß jetzt, wie einfach gesunde Ernährung ist
- 13,5 kg abgenommen
- 12 cm Bauchumfang verloren
65 Jahre alt und fitter als je zuvor!
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Iris, 65 Jahre alt, Geschäftsführerin
Vor dem Programm
- 12-14 Stunden tägliche Arbeit führte zu schneller, aber ungesunder Ernährung
- Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck wurden aufgrund der schlechten Ernährung diagnostiziert
- kaum Zeit für sich selbst genommen
- Iris hat sich unwohl im eigenen Körper gefühlt
- sie wagte den ersten Schritt ins Fitnessstudio, fühlte sich dort aber bald mit den Übungen allein gelassen
Nach dem Programm
- 10,3 kg in 7 Monaten abgenommen
- 15cm Bauchumfang verloren
- sie fühlt sich wach, freier und ist voller Tatendrang
- hat mehr Energie und Lebensfreude
- bei Treppensteigen ist sie nicht mehr außer Atem
- sie muss sich nicht mehr verstecken
Von Übergewicht zu Lebensfreude!
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Daniela, 44 Jahre alt, Kaufm. Angestellte
Vor dem Programm
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Daniela hatte einen stressigen Arbeitsalltag mit 12-14 Stunden täglich und wenig Zeit für sich selbst.
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Sie ernährte sich oft ungesund, griff zu Süßigkeiten, Fastfood und emotionalem Essen.
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Aufgrund ihrer schlechten Ernährung entwickelte sie Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck.
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Daniela fühlte sich im eigenen Körper unwohl und hatte Angst, bei Aktivitäten mit ihrer Familie nicht mithalten zu können.
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Sie zog sich sozial zurück und fühlte sich unsichtbar, da sie sich für ihre Gewichtszunahme schämte.
Nach dem Programm
- sie profitierte von persönlichem Coaching und Unterstützung.
- sie fühlte sich fitter und vitaler.
- ihr Selbstvertrauen wuchs mit jedem Kilo, das sie verlor.
- ihre Veränderung wurde von Familie und Freunden geschätzt.
Wie Nicole in 6 Monaten ihr Leben verändert hat!
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Nicole, 47 Jahre alt, Mama, Bürokauffrau
Vor dem Programm
- Nicole fühlte sich ausgelaugt, unfit und unwohl in ihrem Körper.
- Nichts passte mehr – weder die Kleidung noch das Energielevel.
- Der Frust wuchs, bis sie eines Morgens wusste: „Jetzt reicht’s.“
- Sie wollte sich wieder wohlfühlen – nicht irgendwann, sondern jetzt.
- Was sie überzeugte: die ehrliche Art, das persönliche Coaching und ein Plan, der in ihren Alltag passt.
- Die Ernährungsumstellung war anfangs hart – doch mit Unterstützung, App und Motivation vom Team blieb sie dran.
Nach dem Programm
- 9,2 Kilo leichter
- 16 cm Bauchumfang verloren
- Kleidung zu groß, Selbstvertrauen gewachsen
- Neue Energie, neue Einstellung, neues Lebensgefühl
„Es geht immer noch was.“
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Carina, 45 Jahre alt, Mama, Buchhaltärin
Vor dem Programm
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Carina, 45, zweifache Mama und Buchhalterin im Homeoffice, fühlte sich ständig müde, überfordert und unwohl.
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Sport? Keine Zeit. Gesunde Ernährung? Kaum möglich – vor allem mit Laktoseintoleranz.
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Schmerzen beim Laufen und fehlende Struktur im Alltag machten alles schwer.
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Bis sie merkte: So kann es nicht weitergehen.
Was den Unterschied machte: persönliche Betreuung, klare Struktur und ein Programm, das wirklich in ihr Leben passt.
Nach dem Programm
✅ 900 g Körperfett verloren
✅ Keine Laktoseprobleme mehr
✅ 10 km laufen – ohne Schmerzen
✅ Mehr Energie, mehr Ausgeglichenheit
✅ Neues Selbstwertgefühl – und ein klares Ziel: der Halbmarathon
Trotz Lypohypertrophie: Es geht doch!
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Cristin, 32 Jahre alt, Mama, Reinigungskraft
Vor dem Programm
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Cristin hatte die Hoffnung fast aufgegeben.
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Diagnose: Lipohypertrophie – eine Fettverteilungsstörung, bei der ihr Arzt sagte:
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“Abnehmen? Vergiss es. Nur eine OP kann helfen.”
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Diäten scheiterten. Fitnessstudios waren unpersönlich.
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Und zuhause? Gab’s fettiges Essen, weil „die anderen es so wollten“.
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Aber dann kam der Punkt, an dem sie nicht mehr konnte – und trotz der Diagnose den Mut gefunden hat, etwas zu verändern.
Nach dem Programm
✅ Kleidung passt nicht mehr – sie ist zu groß
✅ Komplimente von Familie, Kollegen & Freunden
✅ Selbstbewusster im Alltag & im Job
✅ Gesündere Ernährung für die ganze Familie
✅ Neue Lebensqualität trotz Lipohypertrophie
Sabrinas Weg zurück zu Kraft, Energie & Lebensfreude.
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Sabrina, 42 Jahre alt, Aussendienst
Vor dem Programm
- Sabrina fühlte sich oft kraftlos, gestresst und körperlich eingeschränkt.
- Rückenschmerzen, Migräne, kaum Energie – und dazu das Gefühl, sich selbst im Alltag zu verlieren.
- Sport war ihr fremd, Ernährung planlos, der Alltag voll.
- Als sie sich dann doch für die 6-Wochen-Challenge anmeldete, war sie skeptisch:
„Ob das wirklich klappt…?“
- Sie wollte es einfach mal ausprobieren – und wurde überrascht.
Was den Unterschied machte: persönliche Betreuung, feste Termine und ein Konzept, das funktioniert – auch mit 16-Stunden-Tagen.
Nach dem Programm
✅ 5 kg abgenommen
✅ 2 Kleidergrößen kleiner
✅ Rückenschmerzen und Migräne fast verschwunden
✅ Mehr Energie – ob morgens oder nach Feierabend
✅ Mentale Stärke & ein neues Selbstwertgefühl
✅ Comeback nach Bauchdecken-OP – inklusive 7 kg Gewichtsverlust in 3 Monaten
„Ich hätte nie gedacht, dass ich das schaffe – aber ich will nie wieder zurück.“
„Yes, I did it!“-Momente unserer Teilnehmer
Werde auch ein Abnehm-Champion!
- vereinbare ein kostenfreies Infogespräch
Werde auch ein Abnehm-Champion!
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Das erwartet dich in unserem Programm
Kleingruppen Personal Training
Wir führen dich in unserem Studio in ruhiger Atmosphäre durch dein individuelles Training und achten darauf, dass die Übungen effektiv ausgeführt werden, um schnell die ersten Ergebnisse zu sehen.
Unterstützende App
Unsere KI-unterstützte App hilft dir, deine Nährstoff- und Kalorienziele zu erreichen und deine Fortschritte motivierend darzustellen. Einfach Mahlzeiten fotografieren und die Kalorien werden automatisch berechnet.
Einfache & leckere Rezepte
Genieße gesunde und leckere Mahlzeiten ohne kompliziertes Kochen mit einfachen und schnellen Rezepten für die ganze Familie.
Messungen & Fortschritt-Jubel
Wir feiern deinen Fortschritt, den wir durch unsere regelmäßige Körperfett-Analysen messbar und sichtbar machen.
- vereinbare ein kostenfreies Infogespräch
Der beste Moment, um zu starten,
ist nicht morgen, sondern genau jetzt!
Du bist 3 Schritte von deinem neuen Ich entfernt
Schritt 1
Erster Anruf
Vereinbare ein kostenfreies Infogespräch (Zielsetzungs-Beratung) über untenstehenden Online-Kalender.
Schritt 2
Zielerfassung
Im Infogespräch schauen wir, was du ändern möchtest und wie du diese Ziele mit unserem Erfolgs-Programm am einfachsten erreichst. Natürlich klären wir auch alle Fragen deinerseits.
Schritt 3
Starterlaubnis
Wenn wir deine Abnehmreise gemeinsam antreten möchten, vereinbaren wir einen Kickstart-Termin vor Ort für dein neues Ich und richten alles für deine Ernährung und dein Training ein.
Jetzt Infotermin vereinbaren:
Beachte: Unsere Trainingsgruppen sind auf max. 8 Personen begrenzt.
Frag direkt an, ob noch Platz frei ist!
Unsere Abnehmgarantie:
Wenn du in 6 Wochen nicht mindestens 3 kg abnimmst, trainieren wir dich einen Monat gratis weiter!
Ist unser Kleingruppen Personal Training das Richtige für dich?
Fitnessflair ist NICHT für dich geeignet, wenn…
- du für Veränderungen nicht bereit bist
- du kein Feedback annehmen kannst
- du nach der tausendsten Ausrede suchst
- du lieber alleine, ahnungslos erneute Abnehmversuche starten möchtest
- du in deine Gesundheit nicht investieren möchtest
Fitnessflair ist für dich geeignet, wenn…
- du 3-8 kg in 6 Wochen abnehmen möchtest
- du 10+ kg in 6 Monaten abnehmen möchtest
- du ein motivierendes Umfeld und persönlichen Coach zum abnehmen brauchst
- du langfristig dein Gewicht unten halten willst
- du bereit bist, deine Lebensqualität drastisch zu erhöhen
- vereinbare ein kostenfreies Infogespräch
FAQs
Wie läuft das Personal Training bei Fitnessflair alles ab?
Zuerst buchst du dir einen Beratungstermin, in dem wir besprechen, welche Ziele du erreichen möchtest.
So sehen wir, welches Erfolgsprogramm am besten zu dir passt. Was das Programm beinhaltet, was es kostet und mit welchen Ergebnissen du rechnen kannst erfährst du direkt im Beratungstermin.
Wenn alles für dich passt, vereinbaren wir einen Kickstart-Termin bei uns vor Ort. Dort richten wir dir den Zugang zur App und den Rezepten ein, messen deinen aktuellen Körperfettanteil und starten mit dem ersten Training.
Was beinhaltet das Fitness-Programm alles?
Unsere Abnehm-Programme beinhalten:
- fettverbrennende Gruppenworkouts (max. 3-8 Personen) mit Dzevad als dein persönlicher Coach – entweder 2x oder 3x pro Woche für je 30 Minuten.
- Zugang zur unterstützenden App mit deinen individuellen Zielen und Fortschrittsanzeige
- Ernährungstipps mit einfachen und leckeren Rezepten für die ganze Familie
- regelmäßige Körperfettmessungen und Fortschritts-Meetings
- Community-Events für Familie & Freunde
Was kostet das Personal Training?
Das hängt ganz davon ab, was du brauchst und das finden wir erst im Beratungsgespräch heraus.
Die Frage zu beantworten ist genauso schwer, wie wenn du einen Autoverkäufer fragst: „Was kostet ein Auto?“
Unser Trainingsprogramm ist ganz individuell auf dich abgestimmt. Der Preis richtet sich nach deinen Zielen, der Intensität der Betreuung, die du möchtest. Lass uns in einem kurzen Gespräch herausfinden, was für dich sinnvoll ist, dann können wir über den Preis sprechen!
Warum brauche ich einen Fitness Coach?
Ein persönlicher Coach liefert dir ein effektives und individuelles Trainingsprogramm. Er motiviert dich ebenso in den Bereichen Lifestyle- und Ernährungsfragen. Diese Bereiche tragen dazu bei, deinen Abnehmerfolg langfristig zu halten.
Damit das Programm auch bezahlbar bleibt, bieten wir unser Training in Kleingruppen an.
Muss ich fit sein für euer Abnehm-Programm?
Nein, überhaupt nicht. Die Dienstleistung eines Fitnesstrainers ist eine großartige Möglichkeit wieder fit zu werden. Jeder Mensch ist einzigartig und hat seine eigenen persönlichen Herausforderungen.
Wie oft kann ich zum Training kommen?
Die Anzahl der wöchentlichen Trainingseinheiten hängt von deinem gewählten Erfolgsprogramm ab und bewegt sich zwischen 2-3x pro Woche je 30 Minuten.
Ist das Training in meinen Alltag integrierbar?
Da wir Coaches ebenso Familie & Vollzeitjob haben, können wir deine Bedenken voll und ganz verstehen. Die Wahrheit ist, dass es nie den perfekten Zeitpunkt geben wird, um deine “Fitnessreise” zu beginnen. Vielen unserer Kunden hilft es tatsächlich sogar, wenig Zeit zu haben, denn so sind sie gezwungen, sich auf die wesentlichen Dinge zu konzentrieren die wirklich etwas bringen.
Muss ich eine strikte Diät machen?
Nein. Wir arbeiten nicht mit Diäten und Ernährungsformen, bei denen du dich strikt nach Vorgabe ernähren musst. Für die ersten Wochen des Coachings erarbeiten wir für dich aus deinen Vorlieben einen flexiblen Ernährungsplan und passen diesen an deinen Alltag an. Langfristig erarbeiten wir mit dir eine flexiblere Strategie, mit der du deine Urlaube und Familienfeste voll und ganz genießen kannst.
Muss ich mich an einen Ernährungsplan halten?
Wenn du deinen Ernährungsplan zu 80% nach Vorgabe umsetzt, erzielen wir einen deutlich höheren Erfolg. In Absprache mit Dzevad kannst du deinen Plan aber auch flexibler gestalten. Dafür steht er dir im Training oder per Chat zur Verfügung.
Was ist, wenn ich während dem Trainings-Programm krank werde oder im Urlaub bin?
Wenn du wegen Krankheit oder Urlaub eine Woche nicht teilnehmen kannst, wird diese Woche einfach hinten angehängt.
Ist das Personal Training vor Ort in Wiehl?
Ja, unsere Abnehm-Programme finden in unserem eigenen Fitnessflair Studio statt: Brucher Str. 2, 51674 Wiehl
Dein Personal Training Fitnessstudio in Wiehl:
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Wir sind im FitPro Magazin! 🤩
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Das FitPro Magazin liefert dir wertvolle Tipps rund um Fitness, Ernährung, Muskelaufbau und Abnehmen. Effektive Trainingsmethoden, alltagstaugliche Rezepte und Expertenwissen – leicht verständlich und praxisnah.
